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¿Qué es una relación tóxica?

Una relación tóxica es aquella en la que te sientes sin apoyo, incomprendido, menospreciado o atacado. En un nivel básico, cualquier relación que te haga sentir peor, no mejor, se vuelve tóxica con el tiempo, las relaciones tóxicas existen en casi cualquier entorno, desde el patio de recreo hasta la sala de juntas o el dormitorio. También podemos ocuparnos de las relaciones tóxicas entre los miembros de la familia, las relaciones se vuelven tóxicas cuando su bienestar se ve amenazado emocional, psicológico e incluso físicamente, las personas con enfermedades mentales como el trastorno bipolar, la depresión mayor o las tendencias depresivas pueden ser especialmente vulnerables a las relaciones tóxicas porque ya son vulnerables a las emociones negativas. Por ejemplo, las personas con trastorno bipolar que tienen un episodio mixto o depresivo pueden ser menos capaces de controlar su estabilidad emocional que otras y pueden ser más propensas a ser blanco de personas tóxicas. Sin embargo, las personas tóxicas pueden afectar a cualquiera, esto es lo que necesitas saber sobre las relaciones tóxicas, incluyendo las señales de una relación tóxica y cómo saber si estás en una relación tóxica. También encontrará consejos sobre cómo afrontar eficazmente las relaciones tóxicas.

Señales de una relación tóxica

Sólo tú puedes decir si lo malo de una relación es mejor que lo bueno. Sin embargo, si tu bienestar se ve constantemente amenazado por las palabras, las acciones o el comportamiento de tu pareja, probablemente se trate de una relación tóxica, cualquier relación en la que se produzcan abusos físicos o verbales se clasifica definitivamente como una relación tóxica. Sin embargo, hay otros signos de una relación tóxica, como los menos visibles.

  • Te sientes poco apreciado y privado porque tienes más que dar que recibir.
  • A menudo se siente tratado con condescendencia o que no se satisfacen sus necesidades.
  • Con el tiempo se pierde la autoestima.
  • Se sienten sin apoyo, incomprendidos, marginados o invadidos.
  • Te sientes deprimido, enfadado o cansado después de una conversación o un tiempo juntos.
  • Esto saca lo peor de la otra persona. Por ejemplo, un amigo competitivo desencadena un espíritu de competencia basado en el resentimiento que te molesta.
  • No eres tu mejor yo cerca de esta persona. Por ejemplo, puede parecer que revela chismes o malicia que no son normalmente suyos.
  • Sientes que tienes que estar atento a tu entorno para evitar caer en los lazos venenosos de esta persona.
  • Gastas mucho tiempo y energía mental tratando de animar a esta persona.
  • Siempre asumen la culpa.
  • Cambiamos lo que creíamos que era culpa de la otra persona para que de repente se convierta en nuestra culpa.

Comportamiento

A la hora de decidir si una relación es perjudicial o no, es importante tener en cuenta qué comportamientos se observan con más frecuencia. En otras palabras, si uno de los dos es constantemente egoísta, negativo o grosero, la relación puede ser tóxica. Sin embargo, si la mayoría de las veces es alentador, cariñoso y respetuoso, puede haber un problema tóxico que debe ser abordado.

Tipos

Es importante señalar que las relaciones tóxicas no son sólo las relaciones románticas. Pueden existir en las familias, los lugares de trabajo y las amistades, y pueden causar mucho estrés, sobre todo si la toxicidad no se trata con eficacia, no todas las relaciones tóxicas pueden atribuirse a ambas partes. Hay personas que tienen familiares que son francamente tóxicos, que se quejan constantemente, critican y, en general, agotan su energía con un comportamiento negativo. O hay quienes siempre están discutiendo con los demás, explicando por qué saben más o señalando sus errores, lo que puede afectarle a la larga, a veces la gente trata así a todo el mundo sin darse cuenta de cómo afecta a los demás. También es posible que no sepan cómo comunicarse de forma más saludable. También es posible que no sean capaces de captar bien las señales sociales y que sientan que molestan a los demás o que son criticados o ignorados, sin embargo, a veces podemos ser deliberadamente groseros u ofensivos. En estas situaciones, puedes sentirte como si fueras señalado por sus palabras o acciones desagradables. Y puede que sientas que, hagas lo que hagas, nunca eres lo suficientemente bueno, nunca eres lo suficientemente bueno, si alguna de estas situaciones le resulta familiar, es posible que quiera revisar su relación con esa persona. Esto puede ser muy perjudicial no sólo para su autoestima y su salud mental, sino también para su salud física.

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